İsveç diyeti için 13 günlük standart diyet menüsü örneği;
1.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve (şekersiz ve sütsüz)
Öğle yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: Yağsız ızgara biftek
2.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle yemeği: 200 gr jambon
Akşam yemeği: 200 gr ızgara yağsız biftek, yeşil salata (sadece marul ve salatalık ile yapılır) ve 1 tane meyve
3.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta + domates salatası + taze fasulye
Akşam yemeği: 1 dilim jambon ile yeşil salata (sadece salatalık ve marul)
4.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle yemeği: peynir ile havuç (pişmiş veya çiğ)
Akşam yemeği: Meyve salatası ile sade (doğal) yoğurt
5.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + limonlu havuç (pişmiş veya çiğ)
Öğle yemeği: Çiğ domates ve ızgara beyaz balık
Akşam yemeği: Izgara biftek + yeşil salata
6.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle yemeği: Izgara et + meyve
Akşam Yemeği: 200 gr derisiz tavuk + salata
7.GÜN
Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay
Öğle yemeği: 200 gr ızgara et ile 1 meyve
Akşam yemeği: Serbest gün
8.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve (istediğiniz kadar şeker ekleyebilirsiniz)
Öğle yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: 200g Izgara biftek
9.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı tam tahıllı ekmek
Öğle Yemeği: ızgara et ile yeşil salata
Akşam yemeği: 200 gr jambon
10.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek
Öğle Yemeği: 2 tane haşlanmış yumurta + domates salatası + taze fasulye
Akşam yemeği: jambon ile yeşil salata (sadece salatalık ve marul)
11.GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek
Öğle yemeği: peynir ile havuç (pişmiş veya çiğ)
Akşam yemeği: Meyve salatası ile sade (doğal) yoğurt
12.& 13. GÜN
Kahvaltı: Sade kahve + 1 dilim tereyağlı esmer ekmek
Öğle yemeği: Domates ile ızgara derisiz tavuk
Akşam yemeği: Havuç (pişmiş veya çiğ) ile 2 tane haşlanmış yumurta
