Aralıklı Oruç Sisteminin Faydaları

Aralıklı oruç diyeti, İngilizce adı ile intermittent fasting, son zamanlarda çok popüler olan bir beslenme düzenidir. Diyet denilince akla gelen listelerden çok daha farklıdır çünkü ne yediğinizle ilgilenmekten ziyade ne zaman yediğinizle alakalı bir beslenme düzenidir. Günlük belli periyotlarda beslenir ve günün büyük bir kısmında ise vücudunuzu aç bırakırsınız. Ramazan orucundan farkı ise şekersiz sıvı alımının serbest […]

Amerikan Doları’nın Tarihi

Her şeyden önce dolar isminin nereden geldiğine bir bakalım. Bugün dolar denilince aklımıza Amerikan Doları (USD) geliyor fakat doların hikayesinin oluşmasında birçok farklı ülke ve kıtanın bu hikayeye yaptığı katkıyı görüyoruz. Dolar kelimesi, ‘thaler’ kelimesinin İngilizceleştirilmiş halidir ve 1519 yılında Bohemya’da çıkarılıyordu ve o dönemde gümüş madeni paralara genel anlamda kısaltılmış bir şekilde thaler deniliyordu. […]

Suya Düşen Telefona Ne Yapılmalı?

Telefonların kullanıcılar tarafından suya düşürülmesi ya da sıvı ile olan teması sonucunda, Suya düşen telefona ne yapmalı? şeklinde bir soru aklımıza gelmektedir. Yaşanan bu durum sonucunda, yapılması gereken ilk şey, en hızlı biçimde telefonun sudan çıkarılması veya sıvı ile olan temasının kesilmesidir. Bunun ardından, telefonu kapatmaya ihtiyaç duyulmayacak şekilde, bataryasını çıkarmanız yerinde olacaktır. Telefondaki birkaç […]

En İyi Bitkisel Protein Kaynakları

Vejeteryansınız, et yiyemiyorsunuz ve protein ihtiyacınızı karşılamanız gerekiyor. Üstelik bir de spor yapıyorsanız proteinler vücudunuzu biçimlendirmek, kaslarınızı güçlendirmek için en temel besin kaynağını oluşturmaktadır. Peki protein ihtiyacını karşılamak için ille de et ve süt ürünleri mi tüketmeniz gerekir? Tabii ki hayır. Doğanın bizlere sunduğu pek çok bitkisel protein kaynağı da bulunmaktadır. Yetişkin bir kadının günlük […]

Obezite Hastalığının Nedenleri ve Zararları

Obezite (Şişmanlık) günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan birçok ülkenin sorunu haline gelmiştir.Obezite bünyede fazla miktarda yağ birikmesidir.Sağlıklı bir yaşam için alınan enerji ile harcanan enerji arasında bağ olmalıdır. Alınan enerji harcanandan fazla olursa vücuttaki faaliyetlerde çeşitli sorunlar oluşabilir. Yetişkin erkeklerde yağ oranı yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30 un üstüne çıkması obeziteyi oluştur. Obezitenin Nedenleri […]

Sinirleri Rahatlatan Rezene Çayı Tarifi

Bitkisel çaylar vücutta birçok konuda düzenleyici ve dinginleştirici bir etki sağlıyorlar. Sadece fiziksel problemlerde değil, aynı zamanda psikolojik olarak da benzer bir etkiye sahip olabiliyorlar. Sinirli bir zamanınızda ya da gergin olduğunuzda da bitkisel karışımlı çaylar sizler için harika bir çözüm olabilir. Aşırıya Kaçmayın: Bitkisel çayları tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Öncelikle asla aşırıya […]