En İyi Bitkisel Protein Kaynakları

Vejeteryansınız, et yiyemiyorsunuz ve protein ihtiyacınızı karşılamanız gerekiyor. Üstelik bir de spor yapıyorsanız proteinler vücudunuzu biçimlendirmek, kaslarınızı güçlendirmek için en temel besin kaynağını oluşturmaktadır. Peki protein ihtiyacını karşılamak için ille de et ve süt ürünleri mi tüketmeniz gerekir? Tabii ki hayır. Doğanın bizlere sunduğu pek çok bitkisel protein kaynağı da bulunmaktadır. Yetişkin bir kadının günlük […]

Obezite Hastalığının Nedenleri ve Zararları

Obezite (Şişmanlık) günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan birçok ülkenin sorunu haline gelmiştir.Obezite bünyede fazla miktarda yağ birikmesidir.Sağlıklı bir yaşam için alınan enerji ile harcanan enerji arasında bağ olmalıdır. Alınan enerji harcanandan fazla olursa vücuttaki faaliyetlerde çeşitli sorunlar oluşabilir. Yetişkin erkeklerde yağ oranı yüzde 25, kadınlarda ise yüzde 30 un üstüne çıkması obeziteyi oluştur. Obezitenin Nedenleri […]

Sinirleri Rahatlatan Rezene Çayı Tarifi

Bitkisel çaylar vücutta birçok konuda düzenleyici ve dinginleştirici bir etki sağlıyorlar. Sadece fiziksel problemlerde değil, aynı zamanda psikolojik olarak da benzer bir etkiye sahip olabiliyorlar. Sinirli bir zamanınızda ya da gergin olduğunuzda da bitkisel karışımlı çaylar sizler için harika bir çözüm olabilir. Aşırıya Kaçmayın: Bitkisel çayları tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Öncelikle asla aşırıya […]

Yağ Eriten İçecekler

Genelde yazın gelmesiyle fazla kilolar birçok insanın sorunu olmaya başlar ama aslında her zaman kilomuza dikkat etmemiz gerekir. Kışın yüzünü göstermeye başladığı bu zamanlarda evde daha fazla vakit geçireceğimiz için kilolarımızda ve yağ oranımızda artış olabilir. İşte bu nedenle sizin için araştırdığımız yağ eriten içecekler. Su: Suyun metabolizmayı hızlandırdığını ve enzimlerin çalışmasındaki rolünü hemen hemen […]

Çörek Otunun 7 Faydası

1-Yapılan araştırmalar çörek otunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği kansere karşı bir savaşçı olduğunu ortaya koymuştur. ABD’de, doktorlar ileri seviyedeki kanser ve AIDS hastalarına balla karıştırılmış çörek otu vermektedirler. Hz. Muhammed (s.a.v)’in de çörek otunu bu şekilde aldığı rivayet edilmektedir. 2-Karaciğeri koruyor; Dr. el-Ğamidî’nin yaptığı araştırmada çörek otunun karaciğeri zehirli maddelere karşı koruyucu etkisi ortaya çıkarılmıştır. 3-Özellikle […]

Greyfurtun Faydaları

Sebze ve meyvelerin her biri kendi içerisinde barındırdığı zengin içeriği ile birlikte alternatifsiz ve mutlaka tüketilmesi gerekir. Ancak bunlardan bazıları ise içerik ve faydaları açısından bir adım daha öne çıkıyor. Bu meyvelerden bir tanesi de elbette ki greyfurt. Greyfurt bildiğiniz gibi kış aylarında çıkan bir meyve. Portakala benzer yapıya sahip olan bu meyvenin tadı biraz […]

Ananasın Faydaları

Dış görünümüyle bir çiçeği andıran ananasın faydaları oldukça fazladır. Ananasın dış görünümü çapraz çizgilidir. İyi bir ananas olgunlaşmış olmalı ve yaprağı canlı bir yeşil renginde olmalıdır. Ananas neye iyi gelir dersek en başta sindirim sistemine olan etkisinden söz etmek mümkündür. Ananas neye faydalıdır; Bağırsaklarda bulunan parazitleri dökmek için de bazı toplumlarda kullanılır. Ananas içerisinde bulunan […]

Masa Başında Çalışanlara Zayıflama Önerileri

Hepimiz, genellikle çoğu zaman bazılarımız da belli dönemlerde olmak üzere kilo problemleri yaşıyoruz. Kilo problemleri hepimizin canını sıkıyor; tek çözüm spor ve sıkı diyet programları! Ancak çoğu kadın günlük yaşantının yoğun temposundan spora vakit ayıramıyor, spor yapmak hayal oluyor. Hal böyle olunca da tek umut diyet oluyor. Ancak çalışan kadınlar için diyete uygun beslenmek de […]

Kepeğe Karşı Doğal Çözümler

Saç telleri arasında deride meydana gelen pullanmalara kepek adı verilir. Kepek, estetik anlamda yaşanan en büyük saç problemlerinden biridir. Her kadının hatta çoğu erkeğin de hayatında en az bir kez yaşadığı önemli bir sorundur kepek. Çok güzel saçlara sahip olsak, istediğimiz gibi şekillendirip göz kamaştırmayı hayal etsek de kepek beğeni toplamaya engel olabiliyor ve tüm […]

Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Nasıl Olmalı?

Tüp bebek tedavisinin başarısı bir çok faktöre bağlıdır. Bunlardan en önemlisi de anne adayının sağlıklı beslenebilmesidir. Peki bu yöntemle anne olmak isteyenler beslenmelerinde nelere dikkat etmelidir. Kısaca maddeler halinde yazalım ; Sık sık ve azar azar yemek, Çinko, demir ve kalsiyum gibi vitaminleri kesinlikle bol tüketmek gereklidir, Sigara ve Alkol tüketiminde kesinlikle uzak durulmalıdır, Çay, […]