Pasif bir süreçmiş gibi algıladığımız uyku aslında oldukça aktif bir süreçtir. Bu süreçte zihin ve beden sağlığımız için birtakım görevler aktif olur. Uykumuz esnasında dokularımız onarılır, hormonlarımız sentezlenir, psikolojik dengemizin korunumu sağlanır, hafızamız yapılandırılır ve bunun gibi daha saymakla bitiremeyeceğimiz birçok önemli işlem sürdürülür. Bunlar göz önüne alındığında da iyi bir uykunun iyi bir gün […]
