Tansiyon Nedir?
Kalbin atardamarlara pompaladığı kanın basıncına tansiyon denir. Kalp akciğerlerden temiz oksijenle temizlenmiş olarak gelen kanı yüksek basınçla atardamarlara sevkeder. Kalbin bu pompalama esnasında yaptığı basınç 120 mmHg basınca eşittir. Buna (sistolik) büyük tansiyon denir. Kalp gevşeyince bu basınç 80’e düşer. Buna da (diastolik) küçük tansiyon adı verilmektedir.
Hangi Hastalıklar Hipertansiyona (Yüksek Tansiyona) Sebep Olur?
Hipertansiyonun önemli 2 nedeni genetik ve çevresel faktörlerdir. Birinci derece akrabalarında hipertansiyon öyküsü olan kişilerde görülme riski büyüktür. En yaygın olarak görülen hipertansiyon nedenleri:
Aşırı tuzlu gıdalarla beslenme
Kafa içi basıncın yüksek olması
Aort damarının kalpten çıktığı bölgenin dar olması
Böbrek üstü bezlerinde hormonlarının aşırı salgılanmasına bağlı olarak görülen Crohn ve Cushing hastalığı
Böbrek tümörleri
Akut ya da kronik böbrek hastalıkları
Böbrek damarlarının daralması
Tiroid bezi hastalıkları
Şeker hastalığı (Diyabet)
Kolesterol yüksekliği
Gebelik
Grip ilaçları
Kilo fazlalığı
Alkol ve sigara kullanımı
Hipertansiyonu Olanlar Nasıl Yaşamalı, Nelere Dikkat Etmeli?
Tuz tüketimini azaltarak sağlıklı bir diyet yapılmalıdır.
Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterilmelidir.
Sigara ve alkol bırakılmalıdır.
Aşırı kilolardan kurtulmak gerekmektedir.
Lifli beslenmeye önem göstererek tam tahıllı yiyecekler önceliğiniz olmalıdır.
Sarımsak kan basıncını düşürür bu nedenle sarımsak tüketilebilir.
Yeşil yapraklı sebzeler beslenme alışkanlıklarınız arasında mutlaka bulunmalıdır.
Haftada en az 2 defa balık tüketmek faydalıdır.
Çay, kahve kafein içeren içeceklerin tüketimine dikkat edilmelidir.
