Karaciğer vücudumuzun en önemli organlarındandır ve bir denge içerisinde yaşamamızı sağlar. Bağışıklık sisteminin güçlü kalmasına ve hormonal dengeyi sağlamaya yardımcı olur. Aşırı yemek ya da kızarmış gıdalar tüketmek, stres ve diğer bazı yaşam tarzını kötü etkileyecek durumlar genel sağlığınızla beraber karaciğer sağlığını da kötü etkiler. Özellikle aşırı ve çok yağlı yemekler tüketmek karaciğer sağlığını olumsuz etkiler. Karaciğerin çok çalışıp yorulmasına neden olur. Düzensiz uyku da karaciğer sağlığını kötü etkiler. Karaciğer geceleri uykunuzda dinlenir. Bu yüzden düzensiz ve az uyku karaciğerin kendini toparlamasını engeller. Burada vereceğim birkaç beslenme dersi ve taktikler karaciğerinizin sağlığını yerine getirecek, temizleyecek, dinlendirecek.
Çeşitli kimyasallar, toksinler, böcek ilaçları ve diğer zararlı unsurların etkilediği gıdaların tüketimi sonucunda karaciğer devreye girer ve bu toksinleri vücuttan atar. Yeşil yapraklı bitki ve sebzeler klorofil içerir. Aslında yeşil rengini klorofil vermektedir. Klorofil toksin ve kimyasalları emer. Yeşil bitki ve sebze tüketimi karaciğerin yükünü hafifletir. Bu sayede dinlenen ve rahatlayan karaciğer daha verimli ve sağlıklı işlevini yerine getirir.
Brüksel Lahanası
Brüksel lahanası karaciğeri temizleyerek toksinlerin zararlı etkilerine karşı karaciğerin korunmasını sağlar. Brüksel lahanasının kükürt oranın yüksek olması karaciğeri güçlendirir. Karaciğeri güçlendirerek vücudun toksin ve kimyasallara karşı korunmasını da güçlendirir.
Greyfurt
Greyfurt karaciğer fonksiyonlarını güçlendirecek bütün özelliklere sahiptir. Güçlü bir karaciğer sağlam bir bağışıklık sistemi demektir. Antioksidan içeren greyfurt toksinlerin atılmasında karaciğere yardımcı olarak vücudumuzun korunmasına yardımcı olur. Unutmayın kimyasallar her zaman vücudumuza yararlı değildir.
Düzenli Uyku
Gece uykusu vücudu dinlenme moduna alır. Yaşamsal belirtiler azaltılır. Karaciğer geceleri dinlenir. Sadece karaciğer değil bütün vücut organları gece uykusun da dinlenir fakat karaciğerin bütün organlara göre dinlenmeye daha çok ihtiyacı vardır. Düzenli ve orta uzunlukta uyku karaciğerinizin dinlenmesini sağlayarak yeni güne dinç ve sağlıklı başlamasına yardımcı olur.
Doğal yöntemler ile ilaç gibi kimyasalların her zaman bir adım önüne geçebilirsiniz. İlaç ile tedavi olmamak için sağlığınızı koruyun. Sağlık hayat sağlıklı beslenmeden geçer. Hayatınızın düzenli olması büyük bir faktördür.
