Saçlarının hızlı uzamasını isteyen bayanlar saçlarını uzatmak için türlü türlü yöntemler deniyorlar. Saçların yavaş uzamasını veya çok az uzamasını sağlayan bir takım sebepler vardır. Bunlardan bir tanesi beslenme eksikliği diğeri ise stresten kaynaklı oluşan dökülmelerdir.
Saçların uzamasına mani olan genetik ve beslenme eksikliğinden kaynaklı dökülmeler için yapılacak pek fazla bir şey yoktur. Sağlıklı beslenen kişilerin saçları 6 ay da 5 cm kadar uzamalıdır. Bu süre içinde saçlarınız düzgün olarak uzamıyorsa stres, uykusuzluk, beslenme yetersizliği, saçların yıpranması, çeşitli rahatsızlıklar gibi sebeplerden kaynaklanabilir.
Saç uzamasını etkileyen faktörler
Uyku
Düzenli uyku vücut sağlığı için etkili olduğu kadar saç sağlığı içinde etkilidir. Düzensiz uyku sorunu bütün vücudumuzdan başlayarak etkisini saçlara kadar olumsuz yönde etkilemektedir. Günde en fazla 10 en az ise 8 saat uyku yeterlidir. Düzenli uyku için aynı saatlerde yatıp aynı saatlerde kalkmaya çalışmalısınız.
Beslenme
Yüksek kaliteli bir beslenme şekli olan protein saçlarımızın beslenmesi içinde önemlidir. Hava kirliliği, çevresel etkenlere karşı beslenme şekli ne kadar kaliteli olursa saçlarımız bu zorlu sürece daha dayanıklı hale gelmiş olur. Protein, mineral, vitamin, karbonhidrat ve yağ yönünden zengin gıdalar ile beslenmek saçınızın için çok iyi olacaktır.
Genel Olarak Saç sağlığına Faydalı Besinler
Kuru yemişler, yoğurt, yumurta, kivi, elma, portakal, yeşil fasulye, karnabahar, brokoli, üzüm, ıspanak, havuç, çilek mandalina bol bol tüketilmelidir. Ayrıca balık, ceviz ve keten tohumu yemek hem saçınızda hem de cildinizde etkili yağ asidi bakımından zenginlik kazandıracaktır.
Egzersiz Yapmak
Düzenli yapılan egzersizin saça olan yararı vücudun toksinleri atması bakımından etkilidir. Düzenli bir şekilde yapılan egzersiz sonucu toksinler dışa vurulduğu için kan dolaşımını da vücutta hızlandıracaktır. Bu sayede saç kökleri güçlenecektir.
Vitaminler
Vitamin eksikliği yaşayan kişiler saç dökülmesi ve saç sağlığı bakımından problem yaşarlar. Özellikle saçlar için yararlı olan A, B, E ve C vitaminlerini günlük olarak düzenli olarak alınması oldukça önemlidir. Bu vitaminleri doğal kaynakları tüketerek alamıyorsanız vitamin yolu ile de alabilirsiniz.
Saç Bakımı
Saç ısıtıcı ürünler saçların dökülmesi ve kırılması için en büyük etkendir. Saçların nemli kalabilmesi için ısı içeren ürünlerden mümkün mertebe uzak durmak gerekir. Saçlarınızı boyarken kimyasal içerikli ürünler yerine organik ürünleri tercih etmek en sağlıklı seçim olacaktır.
