Her gün sosyal medya mecralarında birçok ünlü pilates yaparken görüntülerini paylaşıyor; bir gün baş aşağı öbür gün esnerken vs. Peki pilates neden bu denli önemseniyor? Pilates eğitmenlerinin hemen hemen hepsi kişinin kendini bedenen ve ruhen sevmesinin yolunun pilatesten geçtiğini belirtmektedir. Pilates insanın bedenen daha estetik bir görüntüye sahip olmasını sağlamanın yanı sıra kişinin kendisini sevmesini de sağlayarak ruhen olumlu etkilerde bulunmaktadır.
Pilates yer çekimine karşı koyarak sarkmalar ve gevşemeleri önler; kasları güçlendirerek vücudu sıkılaştırır. Ayrıca pilates kasları uzatır ve böylelikle daha ince bir görüntüye sahip olmanızı sağlar. Dilerseniz pilatesin vücuda faydalarını maddeler halinde sıralayalım ve pilates yapmak için hangi sebepleriniz olduğunu tekrar hatırlayalım.
Pilatesin Faydaları Nelerdir?
1- Fiziksel bir fitness türü olan pilates yağsız bir görünüme kavuşarak kaslanmak fakat bunu yaparken kasları da şişirmek istemeyenler için vazgeçilmez bir spor olarak ortaya çıkmıştır. Kasları şişirmediği için birçok dansçı ve jimnastikçi için pilates ilk spor seçeneği olmaktadır.
2- Sadece fiziksel olarak değil, zihinsel olarak da rahatlamayı sağlayan pilates; stres ve gerginlikle savaşarak depresyonu yenmeye yardımcı olmaktadır.
3- Pilates vücudu güçlendirerek ileride yaşayabileceğiniz yaralanmaları önler ya da hafif bir şekilde atlatmanızı sağlar.
4- Özellikle ileri yaşlarda yaşanabilecek kireçlenme gibi rahatsızlıkları önleyen pilates; vücudun açılmasını sağlar.
5- Vücudu sıkılaştıran ve bunu yaparken de kasları şişirmeyen pilates; duruş bozukluklarının önüne geçer.
6- Vücudun daha dik, estetik ve zarif görünmesini sağlar.
7- Kan dolaşımını arttıran pilates bacak egzersizleriyle selülitle savaşır. Özellikle kilo vermeden sıkılaşmak isteyenler için pilates ilk seçenek olmalıdır.
8- Daha esnek ve güçlü bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.
