Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

Düşüncesiz farkındalık hali olan meditasyonun zihinle yapılan haline yoga denir. Yoga yapan kişiler bedensel ve ruhsal olarak huzur bulmayı amaçlar ve yogayı yaşam biçimi olarak görürler. Uzun yıllardır bilinen bir yöntem olan yoga, günümüzde son zamanlar kendini kanıtlayarak popüler bir hal almıştır.

Yogayı Evde Yapabilir miyim?

Yoga evde de yapılabilen bir meditasyondur ancak bir yoga merkezinde uzmanlarla yapmak daha doğrudur.

Yoganın Faydaları

1- Stresi azaltır, stresle başa çıkmayı öğretir.
2- Doğru nefes için yardımcı olur.
3- Kasların gevşemesini sağlar.
4- Huzur veren, rahatlatan etkileri vardır.

Yoga Nasıl Yapılır?

Yoga tek kişi de yapılabilen bir egzersiz olarak düşünülebilir, ancak tek başımıza yogaya başlamadan evvel bir uzmandan yardım alarak başlamak daha doğru olacaktır. Ancak henüz başlamamış ve merak edenler için; yoga sert bir zeminde yapılır. Yoga sessiz bir ortamda yapılır. Bunun sebebi zihinsel rahatlamanın ancak bu şekilde olacağındandır.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir