En İyi Bitkisel Protein Kaynakları

Vejeteryansınız, et yiyemiyorsunuz ve protein ihtiyacınızı karşılamanız gerekiyor. Üstelik bir de spor yapıyorsanız proteinler vücudunuzu biçimlendirmek, kaslarınızı güçlendirmek için en temel besin kaynağını oluşturmaktadır. Peki protein ihtiyacını karşılamak için ille de et ve süt ürünleri mi tüketmeniz gerekir? Tabii ki hayır. Doğanın bizlere sunduğu pek çok bitkisel protein kaynağı da bulunmaktadır. Yetişkin bir kadının günlük […]