İsveç Diyeti

 Son dönemlerde en çok tercih edilen diyet yöntemlerinden biri olan İsveç diyeti yalnızca iki hafta içinde verdirdiği 7 kiloyla birçok kişinin favori diyeti haline gelmiştir. Diyetler genel olarak aç kalmaya ve bu sayede kilo vermeye yöneliktir. Bu nedenle birçok kişi diyet yaparken çeşitli problemlerle karşılaşır. Fakat bu diyet yönteminde amaçlanan kişiyi aç bırakmak değil, metabolizma dengesini değiştirmektir. Bu sayede en etkili diyet yöntemi olmuştur. Normal diyetlerde diyeti bıraktıktan sonra kilolar geri alınır, çünkü verilen kilolar aç kalındığı için verilmiştir. Fakat İsveç diyetindeki en büyük amaç verilen kiloların iki sene boyunca geri alınmasını engellemektir. Bu amaçla da iki hafta içinde metabolizma dengesini değiştirmeye yönelik çalışmalar yapılır.

İsveç Diyeti Kuralları

İsveç diyetini 35 yaş üzerindeki kalp hastalarının yapması yasaktır. Aksi takdirde çeşitli sıkıntılar oluşabilir. Diyete başlandıktan sonra 13 gün devam edilmeli, 13 gün sonra diyet bırakılmalıdır. Diyet kesinlikle daha fazla sürdürülmemelidir. Diyete başladıktan sonra devam etmek istemezseniz 6. Günü bekleyip bırakmanız gerekir. İlk iki gün zorlansanız da üçüncü gün metabolizmanız bu düzene alışacaktır. Böylece fazla zorlanmadan İsveç diyetinizi tamamlayabilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

İsveç Diyeti Tekrar Ne Zaman Yapılabilir?

İsveç diyeti 13 günlük, metabolizma sistemini değiştirmeye yönelik bir diyettir. Diyetin yapılması için kalp hastası olmamak, doktordan izin almak gerekir. Özellikle fazlaca besin tüketen kişiler için ilk günler oldukça zor geçecektir. İsveç diyeti başladıktan 13 gün sonra biter. Bu süreden sonra diyet bırakılmalıdır, aksi takdirde sağlık problemleri oluşabilir. Eğer diyetten memnun kaldıysanız ve tekrar yapmak istiyorsanız 3 ay beklemeniz gerekir. İlk diyetten sonra 3 ay geçmeden ikincisine başlamak sağlık problemlerine davetiye çıkarabilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir